Yoga Nidra , mit deutscher Übersetzung

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die im Liegen ausgeübt wird.

Yoga Nidra führt zu einer sehr tiefen, wohltuenden Tiefenentspannung. Während der Geist hellwach bleibt, gerät der Körper dabei in eine sehr tiefe Entspannung. Jeder einzelne Teil des Körpers wird nach und nach in die Entspannung geführt. Durch diese Tiefenentspannung lockern sich alle Anspannungen und Verspannungen im gesamten Muskel- und Nervensystem, sowie im emotionalen Bereich. Dies ist eine sehr wertvolle, weil hilfreiche Übung als Gegenstück zur täglichen Anspannung während des Tages. Denn alle Anspannungen, verursacht durch das tägliche Leben, führen zu Verspannungen und dann zu körperlichen und psychischen Krankheiten, wenn sie nicht regelmäßig aufgelöst werden. Deshalb ist es sehr empfehlenswert, diese Übung öfters zu machen.
Es gibt sehr viele unterschiedliche Versionen dieser alten Meditationstechnik. 

Eine Vielzahl von spirituellen Lehrern haben jeweils ihre eigene Variation von YogaNidra herausgegeben. Die Beste, weil effektivsten Versionen, die ich kenne, stammt von Dr.Pillai, ein Meister aus der südindischen Siddha-Tradition.

Dieses Video hier ist eine synchron von mir ins Deutsche übersetzte Ausgabe.